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Öffentliche Gruppe active vor 2 Wochen, 6 TagenFür alle Neuen die es noch nicht so ganz verstehen wie das alles abläuft und ob es wirklich so funktioniert…. Mitglieder helfen sich gegenseitig
ElkePeters veröffentlichte ein Update in der Gruppe NewcomerJetzt habe ich noch ein paar Rezept gelesen , für kleine Kuchen . da kommt überall Zuckerersatz ( Stevia) rein. Ich nehme aber keinen Zuckersatz. Vertrage ich nicht !!!
- ElkePeters veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer
Hallo, ich komme überhaupt nicht klar hier. Morgens schon ein Gericht machen, welches 70 Min. braucht , wer kann das ? dann soll ich heute zum Frühstück zum Bespiel 90 gr. Makrelen , 12 Minireiswaffeln ,1 Eß. Sahne und eine Mandarine essen
- ElkePeters ist der Gruppe Newcomer beigetreten
wiedersinnlos veröffentlichte ein Update in der Gruppe NewcomerICH BIN TOTAL VERWIRRT – DIE REZEPTE BEZIEHEN SICH DOCH ZUM GROSSEN TEIL AUF KOCHREZEPTE – aber wie soll das funktionieren wenn man Berufstätig ist – keine Mikrowelle in der Arbeit hat – ??
Hört sich alles sehr kompliziert und aufwendig an.- wiedersinnlos ist der Gruppe Newcomer beigetreten
susanne.kapteinat ist der Gruppe Newcomer beigetreten
ngaffi veröffentlichte ein Update in der Gruppe NewcomerHallo,
noch zwei Fragen bitte. Kann ich auch Knäcke anstatt Brot essen?? Dann auch nur eine Scheibe?? Leider finde ich nur Brot, und kann es auch nicht mit Knäcke austauschen.
Dann noch eine Frage zum “Ausrutscher”. Wenn ich zu viel und das falsche gegessen habe, wie verhalte ich mich danach?? Versuche ich dann an diesem Tag nichts mehr zu e…[Weiterlesen]
Irina Kusnezov hat geantwortetHast du auch das Knäckebrot in deiner Lebensmittelauswahlliste angeklickt? Vielleicht liegts dadran, dass es nicht in der Austauschliste erscheint. 1 Scheibe Brot entspeicht 2 Scheiben Knäcke.
Normalerweise sollte es nicht zu den sogenannten “Ausrutschern” kommen, wenn du alle Mahlzeiten und vor allem die Zwischenmahlzeiten einhälst:)
Wenn es de…[Weiterlesen]vor 2 Monate
- ngaffi veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer
Hallo, ich habe da bitte nochmal eine kleine Frage. Kann man die Zwischenmahlzeiten am Tag austauschen? Also das ich die erste Abends esse, und die letzte Vormittags? Ich weiß nicht, icgvesse gerne Apfelmus, habe natürlich einen ohne Zuckerzusatz. Aber ist das Abends wirklich gut? Danke
- Irina Kusnezov hat geantwortet
Ja, du kannst die Mahlzeiten austauschen.
Im Endeffekt spielt die aufgenomenne Gesamtenergiezufuhr eine Rolle, von daher kann auch der Apfelmus als Spätmahlzeit gegessen werden.vor 2 Monate, 1 Woche
- ngaffi veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer
Oder beim Mittagessen
90 g Natto
2 Scheiben Brot, Vollkorn, Glutenfrei
4 TL Tahina / Sesampaste
1 Portion Gemüse deiner Wahl
Mische ich das alles?? Was mache ich mit der Sesampaste?
Eigentlich bin ich gar nicht so unerfahren im kochen,
aber ich weiß nicht so recht wie ich die Zutaten immer verwenden soll.- Irina Kusnezov hat geantwortet
Du kannst z.Bsp. das Brot mit Tahin bestreichen und Natto mit Gemüse zubereiten. Oder du tauschst die Brote gegen Reis und machst dir einen Gemüsereis mit Natto und rundest das Gericht mit Tahin und Gewürzen ab.
vor 2 Monate, 1 Woche
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- Irina Kusnezov hat geantwortet
Ja, du kannst z.Bsp. alles zu einem Müsli vermischen. Wie du sicherlich schon weißt, so enthält Obst relativ viel Fruchtzucker. In sehr großen Mengen gegessen kann auch Obst zur Gewichtszunahme beitragen. Deswegen sind die Mengen an Früchten in den Menüplänen limitiert.
vor 2 Monate, 2 Wochen
Karenk veröffentlichte ein Update in der Gruppe NewcomerDanke für die Antwort,das war mir noch nicht so richtig klar. Ich bin jetzt in Reha gefahren und versuche mich an die Vorgaben zu halten. Das gestaltet sich etwas schwierig. Die Zwischenmahlzeiten bekomm ich hin aber das Essen ist schwer. Es gibt z.B. Schwein, das mir zu fettig ist und keine Proteinalternative.
- Irina Kusnezov hat geantwortet
Schade, dass das Angebot in der Reha nicht zufriedenstellend ist…Es ist gut, dass du versuchst den Rhytmus mit den Zwischenmahlzeiten einzuhalten, so gewöhnt sich der Körper an die gleichmäßige Nährstoffzufuhr. Schau die Proteinquellen in der Lebensmittelliste im Menüplaner nochmal genau an, ist da wirklich nichts dabei, das auch in der Reha…[Weiterlesen]
vor 9 Monate, 3 Wochen
- Karenk veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer
Danke für die Antwort,das war mir noch nicht so richtig klar. Ich bin jetzt in Reha gefahren und versuche mich an die Vorgaben zu halten. Das gestaltet sich etwas schwierig. Die Zwischenmahlzeiten bekomm ich hin aber das Essen ist schwer. Es gibt z.B. Schwein, das mir zu fettig ist und keine Proteinalternative.
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