• Stine67 ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • Jeanny72 ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • Doroviolet ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • elite11 veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Ich finde mich auch nicht wirklich zurecht. Das viele lesen macht mich ganz unsicher. Ich weiß wirklich gar nicht, wie ich starten soll….
    weitere Fragen:
    – ich besitze einen Thermomix – gibt es bereits hier Rezepte für diesen?
    – kann ich innerhalb des Forum suchen?
    – Gibt es evtl. auch Videomaterial anstatt des vielen Text?

    ich habe das G…[Weiterlesen]

  • elite11 ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • Simone2 veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo zusammen. Ich bin auch neu und versteh da so manches nicht. Könnt ihr helfen? Woher weiß ich wieviele kh fett u proteine punkte ich am tag brauche? Wie erkenne ich das an den rezepten? Wenn immer eine portion von einem rezept erlaubt ist was macht man mit den restlichen?es wird im plan nicht verwertet?im menüplaner entstehen interessante ko…[Weiterlesen]

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Hallo Simone, hast du einmal einen Speiseplan erstellt, so musst du diesen deinen Wuenschen entsprechend bearbeiten. Du nutzt einfach die Austauschfunktion. Der Plan wird ja automatisch erstellt, es werden Kohlenhydrate, Fette etc. beruecksichtigt, so dass es zu diesen Kombinationen kommt.
      Im Austauschmodus siehst du welche Naehrstoffe du…[Weiterlesen]

  • Simone2 ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • Yvonne98 ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • Mahenni ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • ElkePeters veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Jetzt habe ich noch ein paar Rezept gelesen , für kleine Kuchen . da kommt überall Zuckerersatz ( Stevia) rein. Ich nehme aber keinen Zuckersatz. Vertrage ich nicht !!!

  • ElkePeters veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo, ich komme überhaupt nicht klar hier. Morgens schon ein Gericht machen, welches 70 Min. braucht , wer kann das ? dann soll ich heute zum Frühstück zum Bespiel 90 gr. Makrelen , 12 Minireiswaffeln ,1 Eß. Sahne und eine Mandarine essen

  • ElkePeters ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • wiedersinnlos veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    ICH BIN TOTAL VERWIRRT – DIE REZEPTE BEZIEHEN SICH DOCH ZUM GROSSEN TEIL AUF KOCHREZEPTE – aber wie soll das funktionieren wenn man Berufstätig ist – keine Mikrowelle in der Arbeit hat – ??
    Hört sich alles sehr kompliziert und aufwendig an.

  • wiedersinnlos ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • phoebe veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo zusammen 😉
    Könnte mir jemand kurz erklären wie das ganze läuft ?

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Hallo, die Anleitung zur Anwendung zum Runterladen findest du hier:
      -> Anwendungen -> Menüplaner -> links über dem orangefarbenen Button siehst du in hellblauer Schrift “Klicke hier, um die Menü-Planer Anleitung herunterzuladen”

  • phoebe ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • susanne.kapteinat ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • ngaffi veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo,
    noch zwei Fragen bitte. Kann ich auch Knäcke anstatt Brot essen?? Dann auch nur eine Scheibe?? Leider finde ich nur Brot, und kann es auch nicht mit Knäcke austauschen.
    Dann noch eine Frage zum “Ausrutscher”. Wenn ich zu viel und das falsche gegessen habe, wie verhalte ich mich danach?? Versuche ich dann an diesem Tag nichts mehr zu e…[Weiterlesen]

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Hast du auch das Knäckebrot in deiner Lebensmittelauswahlliste angeklickt? Vielleicht liegts dadran, dass es nicht in der Austauschliste erscheint. 1 Scheibe Brot entspeicht 2 Scheiben Knäcke.
      Normalerweise sollte es nicht zu den sogenannten “Ausrutschern” kommen, wenn du alle Mahlzeiten und vor allem die Zwischenmahlzeiten einhälst:)
      Wenn es de…[Weiterlesen]

  • ngaffi veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo, ich habe da bitte nochmal eine kleine Frage. Kann man die Zwischenmahlzeiten am Tag austauschen? Also das ich die erste Abends esse, und die letzte Vormittags? Ich weiß nicht, icgvesse gerne Apfelmus, habe natürlich einen ohne Zuckerzusatz. Aber ist das Abends wirklich gut? Danke

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Ja, du kannst die Mahlzeiten austauschen.
      Im Endeffekt spielt die aufgenomenne Gesamtenergiezufuhr eine Rolle, von daher kann auch der Apfelmus als Spätmahlzeit gegessen werden.

  • ngaffi veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Oder beim Mittagessen
    90 g Natto
    2 Scheiben Brot, Vollkorn, Glutenfrei
    4 TL Tahina / Sesampaste
    1 Portion Gemüse deiner Wahl
    Mische ich das alles?? Was mache ich mit der Sesampaste?
    Eigentlich bin ich gar nicht so unerfahren im kochen,
    aber ich weiß nicht so recht wie ich die Zutaten immer verwenden soll.

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Du kannst z.Bsp. das Brot mit Tahin bestreichen und Natto mit Gemüse zubereiten. Oder du tauschst die Brote gegen Reis und machst dir einen Gemüsereis mit Natto und rundest das Gericht mit Tahin und Gewürzen ab.

  • Mehr laden