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  • MonikaMeyer veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo zusammen, Ich bin jetzt seit 5 Tagen dabei und habe in den ersten 2 Tagen 2 Kilo abgenommen. Die letzten 3 Tage gar nichts. Am Anfang habe heute ch gedacht, dass ich sicherlich zunehmen werde, wenn ich so viel esse, aber das was ich esse kommt sehr schnell wieder raus. Ich bin überrascht und begeistert. Ich habe nun einige Fragen:
    1.…[Weiterlesen]

  • MonikaMeyer veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo zusammen, Ich bin jetzt seit 5 Tagen dabei und habe in den ersten 2 Tagen 2 Kilo abgenommen. Die letzten 3 Tage gar nichts. Am Anfang habe heute ch gedacht, dass ich sicherlich zunehmen werde, wenn ich so viel esse, aber das was ich esse kommt sehr schnell wieder raus. Ich bin überrascht und begeistert. Ich habe nun einige Fragen:
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    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Hallo Monika, ich beantworte dir gerne deine Fragen:
      1. In deinem Menüplan steht unter Frühstück die Notiz, dass du deinen Kaffee/Tee mit 1 Teelöffel Marmelade oder Honig süßen darfst. Stevia hat einen metallischen Nachgeschmack und ist nicht das beste Süßungsmittel im Espresso. Du kannst es mit Honig versuchen oder viel besser schmeckt Erythri…[Weiterlesen]

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      3. Im Austauschmodus findest du die Werte, die dir am Tag zusetehen (im Menü oben in der dunkelblauen Leiste).

      • MonikaMeyer hat geantwortet

        Hallo Irina,
        Vielen Dank für Deine Antwort. Das sind ja tolle Tipps. Leider bin ich mit dieser Seite noch nicht sehr vertraut. Ich habe meist nur die Möglichkeit mit meinem Handy länger herum zu stöbern. Das ist sehr unübersichtlich. Ist denn eine App für diese Seite geplant? Wo finde ich denn den Austauschmodus? Ich kann ihn in der dunke…[Weiterlesen]

        • Irina Kusnezov hat geantwortet

          Der Großteil der Seite wurde bereits umprogrammiert, dass diese für mobile Endgeräte optimiert ist.
          Ich würde dir dringend raten die PDF mit der Anleitung runter zu laden und evtl. auszudrucken.
          Du findest diese: Anwendungen->Menüplaner-> auf der rechten Seite über dem orangefarbenen Button (Menüplaner starten) siehst in du in hellblau “Klick…[Weiterlesen]

        • Irina Kusnezov hat geantwortet

          Xylit findest du übrigens auch in Drogerien wie dm oder auch in manchen Bio-Läden:)

      • MonikaMeyer hat geantwortet

        Hallo nochmal, ich habe noch eine Frage, was ist ein “Freier Aufstrich’?

        • Irina Kusnezov hat geantwortet

          Hier ist der Link zu den Aufstrichen, die man nicht anrechnen muss: http://www.gesundabnehmenclub.com/free-spreads/

          • MonikaMeyer hat geantwortet

            Vielen lieben Dank Irina für die ganzen Tipps. Ich habe mir gestern Xylit gekauft und das kommt dem Zucker schon sehr nah. Ich wünsche Dir einen schönen Tag.
            Liebe Grüße, Monika

            • Irina Kusnezov hat geantwortet

              Sehr gern!
              Vielen Dank und auch dir einen schönen Tag!

  • nale ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • Birgit.Damitz veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo an alle Mitglieder hier. Vor 2 Tagen bin ich dazugestoßen und würde mich über Austausch sehr freuen. Kommt evtl jemand aus dem Wendland/ Uelzen/ Lüneburg oder Umgebung?
    Ich bin 56 Jahre jung und möchte 30 kg abspecken. Mit dem Programm komme ich prima klar und konnte es auch sehr gut umsetzen. Wie oft wiegt ihr euch? Habt ihr feste Wieg…[Weiterlesen]

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Hallo Birgit, es reicht wenn du dich 1-2 die Woche wiegst und es ist sicherlich sinnvoll bestimmte Wiegetage auszuwählen. Wiege dich am besten morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen ohne Kleidung.

      • Birgit.Damitz hat geantwortet

        Hallo Irina, vielen Dank für Deine Antwort. Der Austausch hier in den Gruppen scheint ja sonst wohl eher mau zu sein…….

        • Irina Kusnezov hat geantwortet

          Ja, leider ist teilweise wenig Aktivität vorhanden. Aber bei Fragen stehe ich auch zur Seite:)

  • Birgit.Damitz ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • stabenow ist der Gruppe Newcomer beigetreten
    • stabenow hat geantwortet

      hallo zusammen, obwohl ich erst seit 5 tagen dabei bin habe ich schon 1,5 kg abgenommen. ich finde es super

      • Irina Kusnezov hat geantwortet

        Herzlichen Glückwunsch! Bleib dran!

  • birgit.leukart veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo zusammen,
    Ich habe mittlerweile mit dem Programm angefangen und obwohl ich mich nicht 100%ig dran halte, habe ich doch schon etwas abgenommen. Ich hoffe, dass es tatsächlich Fett ist und nicht nur die üblichen Gewichtsschwankungen.
    Allerdings schaffe ich es nicht, nachträglich Änderungen in meinem Fortschrittsmesser einzugeben. Gestern hab…[Weiterlesen]

  • birgit.leukart veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo zusammen,
    Ich habe mittlerweile mit dem Programm angefangen und obwohl ich mich nicht 100%ig dran halte, habe ich doch schon etwas abgenommen. Ich hoffe, dass es tatsächlich Fett ist und nicht nur die üblichen Gewichtsschwankungen.
    Allerdings schaffe ich es nicht, nachträglich Änderungen in meinem Fortschrittsmesser einzugeben. Gestern hab…[Weiterlesen]

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Hallo Birgit, wir haben kurz in deinen Fortschrittmesser reingeschut und es sieht ok aus. Hast du immer noch Probleme oder ist es mittlerweile erledigt?

  • MonikaMeyer ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • birgit.leukart veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo zusammen, ich bin ganz neu hier und hoffe, einige Pfunde loszuwerden. Vor zwei Tagen habe ich angefangen, den Menüplan zusammen zu stellen, das finde ich gar nicht so schwer, nur wirklich abwechslungsreich ist das bei mir noch nicht. Vielleicht ganz gut so, da ich total ungern koche (weil ich es auch nicht gut kann).
    Wie schafft ihr es,…[Weiterlesen]

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  • Ramona veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallöchen,bin ganz neu und habe noch absolut keinen Plan wie das hier geht.

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Brauchst du eine Anleitung wie man einen Plan erstellt?

  • Ramona ist der Gruppe Newcomer beigetreten
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