• aoxomoxoa ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • Mollysisters ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • Gabriele2807 veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo,
    Ich habe auf meinem Menüplan viel Fisch. Den esse ich auch gerne. Ich habe nur Mittags keine Möglichkeit im Büro zu kochen. Kann ich den jeweiloge Fisch auch durch die geräuchte Version z.B. Forellenfilet oder Makrelen austauschen?
    Vielen Dank.

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Du kannst auch geräucherten Fisch essen, zweimal die Woche ist unbedenkllich (geräucherte Ware belastet den Magen, wenn zu häufig verzehrt).

  • Landratte73 ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • Gabriele2807 veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo,
    wieviel ist eigentlich eine Portion Gemüse nach eigener Wahl.
    Ich mein ich hätte es mal irgendwo gelesen. find es aber nicht mehr.
    Danke

  • kaohberg ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • Laura25 veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo,

    ich habe beim Fortschrittsmesser ausversehen ein falsches Gewicht vom letzten wiegen eingetragen. Kann ich das irgendwie löschen?

    Danke

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Hallo Laura25, entschuldige, dass ich erst jetzt antworte. Wenn du ein falsches Gewicht eingegeben haast, dann kannst du es am gleichen Tag verändern. Falls du es erst am nächsten Tag bemerkt hast, dann kannst du es alleine nicht mehr ändern.

  • Gabriele2807 veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo, ich bin neu hier und versuche mich zu orientieren. Habe heute Nachmittag schon mehrfach den Menuplan für die kommende Woche geändert. finde ihn aber nicht mehr. wo komme ich wieder dahin.
    in meinem Menüplan ist morgens Müsli und Brot. das finde ich nicht gut. entweder Müsli oder Brot, aber nicht beides. Kann ich die Müsli- oder Brotr…[Weiterlesen]

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Hallo, wenn du auf “Anwendungen” klickst, kommst du auf die Seite, wo du verschiedene Buttons zur Auswahl hast. Ganz rechts kannst du die Option “Menüverlauf”, klicke darauf und du siehst alle die von dir erstellten Pläne.
      Und ja, theoretisch kann du Müsli gegen Brot tauschen, so dass du im Endeffekt die doppelte Portion an gleichem ko…[Weiterlesen]

  • Gabriele2807 ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • Laura25 veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo,
    ich bin neu hier. Ich versuche gerade den wöchentlichen Menüplan zu erstellen, aber irgendwie speichert er die Pläne von den einzelnen Tagen nicht ab. Unter “Menüverlauf” sind zwar Pläne, jedoch nicht die, die ich erstellt habe. Kann mir jemand helfen?Danke
    Laura

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Hallo, du hast die Möglichkeit Pläne für eine Woche zu erstellen. Um zu den einzelnen Tagen zu gelangen, so öffnest du den Menüplan und auf der linken Seite siehst du die einzelnen Wochentage. Ein Klick auf den gewünschten Tag und du gelangst zu dem Tagesmenü.

      • Laura25 hat geantwortet

        So an sich verstehe ich das mit dem Menüplan. Wenn ich jedoch etwas daran verändere, werden diese Änderungen nicht gespeichert. Ist das normal?

        • Irina Kusnezov hat geantwortet

          Normalerweise sollten die Veränderungen automatisch abgespeichert werden.
          Wenn du ein Lebensmittel austauschst, dann gibts unten noch einen orange-farbenen Button “Lebensmittel austauschen”, den du unbedingt anklicken sollst, damit der Austausch abgespeichert wird. Hast du dies auch gemacht?

  • Laura25 ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • DorisWyss veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo
    Ich habe mich für diese Ernährungsumstellung entschieden und bin am Einlesen. Aller Anfang ist schwer.
    Meine Frage: ist jede Mahlzeit in der richtigen Zusammensetzung oder muss ich mich ans Tagesmenu halten
    Danke für Euere Hilfe
    Doris

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Du kannst die Lebensmittel innnerhalb eines Menüplans nach deinen Wünschen austauschen, nutze dafür die Austauschfunktion. Wichtig sind die Mengenagaben von den einzelnen Lebensmiittel, die du einhalten solltest. Der Menüplaner berechnet deinen Energiebedarf automatisch, auch das Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten , Eiweißen etc. ist berei…[Weiterlesen]

  • DorisWyss ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • laetitia-sundermann ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • laetitia-sundermann veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo….ich bin seit ein paar Tagen dabei und Kühlschrank und Vorratsschrank gleichen
    noch nicht wirklich dem Menü-Plan….das liegt vor allem daran, dass ich erst vor 14 Tagen
    begonnen habe, Fleisch mit veganen Produkten auszutauschen und so findet sich noch so manches Milchprodukt
    (Käse, Frischkäse, Quark), das ich so noch aufbrauche. Ich ess…[Weiterlesen]

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Hallo, wenn du dich vegetarisch ernähren möchtest und Eier und Milchprodukte verwendest, so brauchst du dir keine Sorgen um den Vitamin B12-Mangel zu machen. Erst bei einer streng veganen Ernährung, die über Jahre andauert, muss man mit Supplementen den B12-Mangel vorbeugen.
      Es gibt verschiedene pflanzliche Getränke wie z.Bsp. Mandel-, Hase…[Weiterlesen]

  • laetitia-sundermann ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • Herbstrose veröffentlichte ein Update in der Gruppe Newcomer

    Hallo, bin seit ein paar Tagen dabei und blicks noch nicht…..

    • DorisWyss hat geantwortet

      Ich bin erst daran, mich zurecht zu finden

  • Herbstrose ist der Gruppe Newcomer beigetreten
  • Vanessa ist der Gruppe Newcomer beigetreten
    • Vanessa hat geantwortet

      Ich bin seit gestern dabei und finde alles noch verwirrend.
      Seit ich wieder 100% arbeite habe ich wieder zugenommen weil ich nicht weiß wie
      ich meine Ernährung anpassen soll.
      Ich benötige einfache Rezepte die ich mitnehmen kann.
      Hat jemand bereits Erfahrungen.?

  • Yasminchen1 ist der Gruppe Newcomer beigetreten
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