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  • a.walmroth veröffentlichte ein Update in der Gruppe Erfolge

    Hallo mal ein Zwischenbericht. Nix abgenommen eine Woche Krankenhaus und hoch dosoiert Cortison bekommen. Leider wieder zugenommen 🙁 Naja jetzt erstmal alles pause keinen Stress mit dem abnehmen ich muss schauen wie ich das jetzt mache. Erstmal wieder schwimmen anfangen und mein neues Fitneßgerät ausprobieren und mir viel mehr Ruhe gönnen.

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Hallo, tut mir leid zu hören, dass du im Krankenhaus warst:(
      Du solltest generell alles mit Ruhe angehen, vor allem beim Abnehmen ist dies wichtig. Stresshormone verhindern nämlich das Abnehmen. Versuche dennoch stets gesunde Lebensmittel auszuwählen, auch wenn du dich erstmal nicht an den Plan hälst. Viel Erfolg mit dem Fitnessgerät, es war best…[Weiterlesen]

  • a.walmroth veröffentlichte ein Update in der Gruppe Erfolge

    Hallo Marie, mir geht es ähnlich nur das es mir Gesundheitlich nicht gut geht. Der Einstieg hat ganz gut geklappt, nur leider nehme ich nicht ab. Ich nehme 5 Mahlzeiten zu mir, da ich die letzte Zwischenmahlzeit und das Abendbrot zusammen zu mir nehme. Kann natürlich auch sein das es nicht klappt weil man nicht immer zur selben Zeit isst.

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Hallo, optimal ist der Abstand von 2-3 Stunden zwischen den Mahlzeiten unabhängig von bestimmten Uhrzeiten. Ich weiß, dass du bewegungstechnisch eingeschränkt bist und dies ist vielleicht der Grund warum die Gewichtsabnahme auf sich warten lässt. Was du versuchen könntest, ist z.Bsp. die Zwischenmahlzeiten weitgehend kohlenhydratfrei zu lass…[Weiterlesen]

  • Marie veröffentlichte ein Update in der Gruppe Erfolge

    Hallo, ich bin Marie u eigentlich schon seit Monaten angemeldet, aber irgendwie schaffe ich es nicht wirklich loszulegen . Welche Erfahrungen habt ihr mit dem Einstieg ? Und wie genau muss man die Mahlzeiten einhalten. Ich pflege ganztags meine Eltern(87) u komme wenig um essen . Vl nehme ich deshalb ja auch zu. Wie sind eure Erfahrungen u Erfolge ?

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Hallo Marie, es ist wünschenswert, dass du die Haupt- und Zwischenmahlzeiten so genau wie möglich einhälst. Ich verstehe natürlich, dass es an stressigen Tagen nicht alles optimal abläuft. Gute Planung ist hier wichtig. Vielleicht hilft dir auch ein Vorrat an gesunden schnell greifbaren Snacks, so dass du immer etwas in der Nähe hast und späte…[Weiterlesen]

  • Marie ist der Gruppe Erfolge beigetreten
  • a.walmroth veröffentlichte ein Update in der Gruppe Erfolge

    Hallo,
    ich heiße Annette und habe vor 1 Woche mit dem 14 Tage Express Plan angefangen.
    In der ersten Woche hat sich nich nichts getan

  • a.walmroth ist der Gruppe Erfolge beigetreten
  • Panti ist der Gruppe Erfolge beigetreten
  • Karenk veröffentlichte ein Update in der Gruppe Erfolge

    Hallo Liane Claudio und Sabine,
    ich bin seit 2 Tagen dabei und würde mich freun, wenn ihr nach 5 Monaten berichten könntet, wie es euch dabei geht.
    Ich komme bis jetzt ganz gut zurecht und lebe mich mit den Mahlzeiten ein. Vieles kann man ja vorbereiten und auch mit zur Arbeit nehmen.
    LG Karen

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  • Claudio1947 veröffentlichte ein Update in der Gruppe Erfolge

    Hallo an alle
    Ich bin letzten Monat zwar 70 geworden ABER arbeite noch voll von Montag bis Freitag als Security MA.
    Heute bin ich Mitglied geworden.
    Ich habe ein Problem – ich bin ein Mann, und kann nicht kochen.
    Aber alles, was ich hier gelesen habe, überzeugt mich, dass ich hierf genau richtig bin.
    ich bin seit ca. 3 Jahren von 120 kg bis auf…[Weiterlesen]

    • Irina Kusnezov hat geantwortet

      Hallo, wie geht es dir jetzt? Hast du Fortschritte gemacht?

  • Claudio1947 ist der Gruppe Erfolge beigetreten
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